Tüm hayatımız “to do list” lerden ibaret ise…Mutluluk üzerine kısa bir deneme-4

Tüm hayatımız “to do list” lerden ibaret ise…

 

Hepimizim arzusu yavaşlamak.

Minfulness’lar, nefes terapileri, onlarca güneşe selam ve namaste…

Tüm hayatımız “to do list” lerden ibaret olmuşsa bu zor. Amacımız o “to do”lara “check” atıp o kısacık rahatlamanın verdiği uyuşturucu etkisine kapılıp boş sayfalara yeni “to do”ları, renkli kalemlerle (güzel renklerle kendimiz kandırma tekniği) yazıp o akşamlık defteri kapamak, derin sandığımız bir nefes alabilmek. An’ı yaşamanın modern yorumuna kanmışsak eğer…

Tamam, biliyorum hepimizin o dopamine ihtiyacı var!

Sayısı azaldıkça anksiyete yaratan iş “to do”ları dışında buzdolabının üzerine yazılan notlar; deterjan al, kuru temizleme, annemi ara… Sonra ev kapısına, anahtarlığın yanına yapıştırılan post it; BUZDOLABI! Gibi unutmamamızı bile hatırlatan emir kipleri hayatımızı yönetiyorsa boş yere kasmayalım; o hayat yavaşlamaz.

To do’larımız kendi arasında yarışırken biz de başarı dediğimiz o tek dişi kalmış canavar ile savaşıyoruz. Bir de övünüyoruz değil mi ne kadar “multitasking” bir insan olduğumuzla. Övündüğümüz o “multitasking” becerimizin ne menem bir illet olduğunu anlamak için yazının sonundaki linklere bir göz atmanızı öneririm.

Yapılan araştırmalara göre sadece %2’miz gerçek anlamda “multitasking” özelliklere sahip bir beyin yapısına sahip. %98 gibi bir çoğunluğumuz kendini böyle sanarak hem beyin hücrelerini mahvediyor hem de yaptığı işin ve dikkatinin kalitesini düşürüyor. Başka bir araştırmaya göre de bu çaba, korteksteki empati ve duygusal kontrol bölgelerinde kalıcı zarara neden oluyor.

Beynimiz ne bir “inbox” ne de bir “yarış atı”.

Yavaşlamak mı istiyoruz, önce şu “multitasking” olma kandırmacasından kendimizi bir kurtaralım…

O %2’den olmadığımıza eminim.

Dopamin için daha sağlıklı yollar bulmak boynumuzun borcu.

 

https://edition.cnn.com/2015/04/09/health/your-brain-multitasking/index.html

https://www.huffingtonpost.com/larry-kim/multitasking-is-killing-your_b_9821244.html

Photo credit @NatGeo

Reklamlar

About reyhansaygin

Benim kelimelerim var..
Bu yazı deneme içinde yayınlandı ve olarak etiketlendi. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s